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壓力大到睡不著？
這支專為學生設計的 引導式催眠冥想，幫助你擺脫考前思緒混亂，快速進入深層睡眠。
💪 睡飽，才有精神面對挑戰！
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🍀 試試這些舒壓助眠小技巧：
📱 睡前 1 小時放下 3C： 減少藍光刺激，幫助身體分泌褪黑激素。
📃 寫下擔憂： 把腦中的煩惱寫在紙上，暫時清空大腦，減輕思緒負擔。
😮💨 練習腹式呼吸： 深吸慢吐（吸氣4秒，憋氣4秒，吐氣6-8秒），有助於放鬆神經系統。
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